テストステロンを増やす！案外、減らしているかも・・・（自慰禁145日目）

男なら、テストステロンをあげたいよな！

やっほー、まさる。だよ＾＾

テストステロンをあげるといえば、トンカットアリ、ソフォンなどがある。

ストレスがあると、テストステロンが減る。

ストレスがあると登場するのが、”コルチゾール”というホルモン。

簡単に言うと

テストステロン＝モテホルモン

コルチゾール　＝ストレスホルモン

テストステロンが増えると、コルチゾールが減る。

コルチゾールが増えると、テストステロンが減る。

テストステロンを増やしたいのなら、

テストステロンを増やす。

それと同時にストレスも減らすこと。

ストレスまみれだったら自慰禁効果も半減しちゃう。

たかがストレス。されどストレス。

ストレスって・・・

深刻化するまでは、どうしても、甘くみちゃうんだよな。

大切なことは、

増やすことと同じぐらい、マイナスを減らすこと。

ここでいうと、ストレスを減らす工夫をすること。

ストレスについては、

いままでも何度か言ってきたし、

これからも繰り返しいうと思うけど、

それだけ大事ということ。

ちなみに、ストレスに対してのオススメハーブとして、

よく言われるものを紹介すると、

・ロディオラ・ロゼア

・アシュワガンダ

などがある。

・入れること

・出すこと

どっちかだけじゃなくて、ふたつでセットと考えるといいかもね＾＾

人間の身体もそうなってるし、呼吸もそうだよね。

ぜひ、自慰禁ライフに取り入れてみてね＾＾

本日もありがとうございます！