「長期自慰禁ってどうやるの？」について１（自慰禁147日目）

「どうやって、長期できるようになったの？」

やっほー、まさる。だよ＾＾

長期自慰禁できるようになったひとつを紹介するね。

それは、

いまの自分が楽しいと思える、打ち込めることを見つけること！

「それが見つからないから困っているんだよ・・・」

そうだよな。

だけど、改めて、書き出してみるといいよ。

・いま自分が好きなこと

・いま自分がやりたいこと

・いま自分が欲しいもの

・いま自分が会いたい人

など

「すぐに思い浮かばない・・・」

それなら逆に、

・やりたくないこと

・嫌いなもの

・一緒にいたくない人

・こうなりたくない

などを書き出してみることで、望んでいることが見えてきたりするよ。

その書き出したものをみて、

いまの自分にも出来そうなことから始めていくこと。

”自慰”を忘れる工夫をすること。

そのために、時間の配分を、じぶんがたのしいと思えることに注ぐ。

ぜひ、取り入れてみてね＾＾

本日もありがとうございます！