オナ禁のコツ！長期にシフトする３つの方法！

やっほー、まさる。だよ＾＾

「１カ月続かない・・・」

「いやいや、そもそも３日が限界・・・」

そんなあなたに。

オナ禁が続かなかった時って

「どうだったかな？」と過去を振り返って、この記事を書いてるよ。

この記事を読むことで、

焦っていたのが、

「自分だけじゃないのかも」とホッとすると共に、

あなたが長期にシフトするためのヒントになれればと思う＾＾

ぜひ、読んでみてね！

では、早速。

｜オナ禁のコツとは？

まず、はじめに３つのコツの項目をざっとみてみよう。

コツ１：成長曲線を意識する

コツ２：やりたいことに没頭する

コツ３：夜更かししないこと！

目新しいものはないかと思う。

だけど、

シンプルなことほど大切なことだったりするよ。

では、

それぞれのコツをみていこう！

コツ１：成長曲線を意識する

いきなり長期オナ禁できる人はマレ。

長期オナ禁者は、多くの場合、最初から成功できた訳じゃない。

【３日の壁】を超えることでさえ、難しくて、何度か抜いてたりする。

長期できている人と自分と比べて、

「自分は意志が弱いからだ・・・」

とか「何かが足りないからだ・・・」

と思っちゃうもの。

だけど、

抜いてたのがそれまでは当たり前。

だからこそ、

身体がなれるまでの期間、抜いてしまうのは、当然と言えば当然だったりする。

赤ちゃんが最初から歩けないように。

「自転車の乗り方はこうやってこうやるんだよ～」って

説明を聞いただけで、いきなり自転車を乗りこなせないように。

それに向けて、身体が徐々に徐々についてくるようになる。

そういうもんだったりするよ。

昨日まで毎日シコリティのオナ猿ライフ満喫してて、

ネットでオナ禁情報にふれて、

「よしやってみよう！１カ月！」って決めて、

いきなり１カ月以上できる人はそうそういない。

すんなりいける人もいるのはいるけどね。

思考と身体がオナ禁に適した状態になるには、

オナ減でもいいから、とにかく続けること。

ポイント

最初は出来なくて当たり前。

自分を責めすぎずに淡々と続けること。

コツ２：やりたいことに没頭する

オナ禁に没頭するんじゃなくて、

やりたいことに没頭すること！

これとても大事。

オナ禁してることを忘れるぐらいにね。

ほんと時間を忘れるぐらい、

やりたいことに没頭している時って、

長期オナ禁にシフトしやすい。

しかも、

ほどよく疲労感もあるから、ぐっすり寝れちゃうんだよね。

ポイント

オナを我慢するんじゃなくて、

アレを意識すらしない状態をつくりだすこと。

その状態を作り出す方法のひとつとして、

やりたいことに没頭することがある。

コツ３：夜更かししないこと！

オナ猿だった頃は、夜に抜いて寝てたりしてた＾＾；

夜が一番抜く危険性が高い。

人それぞれだけど、抜く時間帯で多いのは寝る前。

休日ならともかく、平日は気が張ってることが多い。

夜は気が緩みやすいこともあると思う。

調べものでネットを使っていたのに、

気づいたらエロを観ていたなんてこともあったりするからね＾＾；

ポイント

夜が一番抜く可能性が高い。

夜はなるべく早く寝ること。

今回は３つのコツをお伝えしたよ＾＾

まとめ

コツ１：成長曲線を意識する　　（身体が徐々に徐々についてくるようになる）

コツ２：やりたいことに没頭する（我慢じゃなくて、やりたいことに焦点を合わせる）

コツ３：夜更かししないこと！

だったね＾＾

ぜひ、取り入れてみてね＾＾

他にもオススメな方法（エロ禁、サプリなど）は、

過去記事にも書いてたりするからみてみてね＾＾

あなたが今よりもっと幸せを感じられますように＾＾

本日もありがとうございます！

～　ここまで読んでくれたあなたへ　～

感謝してます♪

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