ムラムラを超える！～対策について～（自慰禁100日目）

本日で100日目になったー！
よく頑張った…自分でいうのもなんだけど（笑）
やっほー、まさる。です＾＾

今回は、
初期でのムラムラ対策について書こうと思う。
箇条書きになるけど・・・
・エロ禁
・ブラウザを変える(エロ制限)
・豆乳
・ノコギリヤシ
・ムラムラしたら、父親の顔を思い出す(萎える)
・筋トレ
・youtubeなどでこわい動画をみる
・外に出る
・深呼吸
・人とふれあう
・禁欲カウンターをつかう
・仲間をつくる
・ムラムラを抑えるのではなく、昇華する
・少食にする(欲を分散して弱める)
・肉や砂糖を控える
などなどかなぁ。

一緒に人生幸上しよう！＾＾

本日もありがとうございます(^^)