自慰禁を妨げる！？その２つの敵とは（自慰禁114日目）

「自慰禁が続かない・・・」

やっほー、まさる。だよ＾＾

今回は、

自慰禁を妨げる２つの敵について。

「なんだと思う？」

ずばり、それは・・・

・暇な時間

・ストレス

「な～んだそんなことか」

と思ったかもね。

しかし、

これらが意外と自慰禁をする上で厄介・・・

暇だからとりあえず抜いたり

ストレスがあって、発散するために抜いたり

こういうのって結構ある。

まずは、暇な時間。

これは、熱中できそうなものを探してみるといいと思う。

いつもと少しだけ違うことをしてみるとか＾＾

・違う道を通ってみる。

・いつも食べるものと別なものを食べてみる

・いつも観ないような本を読んでみる

とか

次に、ストレス。

ストレス源自体をなくせれば一番いいけど、それって現実的じゃないよね。

だから、ストレスを感じた時に、

自慰以外で何をするかをあらかじめ決めておくこと。

俺の場合だと、

静だと、瞑想。

動だと、筋トレをしているかな。

これは、人それぞれ違うかと思う。

あなたにあったものを探してみてね＾＾

自慰って、賢者モードがあるからね。

名前は、「賢者」だから響きはいいんだけどな・・・

悪循環になりやすいんだよなぁ・・・

お試しあれ＾＾

本日もありがとうございます！