最初の１週間の壁をぶち壊すとっておきの方法 （自慰禁125日目）

「自慰禁が続かない・・・どうしたらいいんだーーー！」

って思ってるよね？

やっほー、まさる。です＾＾

はじめたばかりの自慰禁ならなおさらなんだけどね。

そして、自慰の頻度によるんだよね。

たとえば、

【毎日、自慰をしている人】と【週１‣２のペースで自慰をしている人】。

前者と後者じゃ達成する難しさが変わってくる。

毎日していた人からすると、１日耐えるだけでも相当つらいからね。

もちろん、どちらも耐えることは、いるんだけどね。

今回話すのは、

特に毎日していた人が、いかに最初の１週間を超えるか。

この記事を読んで実践することで、あなたは自分を必要以上に責めなくなる。

そして、着実に成長を感じることができるかも？

結論からいうと、

小さな成功を何度も繰り返したほうがいい。

「なんだ、そんなことか…」  

そんな声が聞こえてきそうだけど（笑）

 多くの人は、

「１週間・・・むしろ１日も出来ない自分ってダメだ・・・」

と考えがち。失敗体験に焦点を合わせがち。

だけど、

仮に毎日していた人が、いつもより長く耐えることが出来たとしたら、

成功体験と捉えてみよう。

１日耐えることが出来たら、成功体験と捉えてみよう。

そして、記録に残しておこう。

大切なことは、出来事から成功体験を探して、

そうした、小さな小さな成功体験を何度も繰り返すこと。

多くの人は、１カ月、半年、１年とかを目標にしたりするけど、

それは１日、１日の積み重ねで出来てるからね。

それを忘れちゃいけない。当たり前なんだけど。

小さなことであっても記録をとるといいと思う。人って忘れやすいから。

小さなハードルを何個も何個も超え続けていく。

すると、いつの間にか、とんでもなくすごいところにいけたりする。

わたしも何度もリセットして、それでも、１日、１日を積み重ねていった。

そしたら、気づいたら100日超えてた。

興味深いことに、

あるとき急に30日とか100日越えとかできるようになったりするときがある。

そうなったら、あなたもうれしいよね。

まさに、成長曲線（笑）

大切なことは、何度リセットしたとしても、

自分を責めすぎずに、あきらめないこと。

あきらめないためには、失敗体験ばかりみないこと。

そして、小さな成功体験に焦点を合わせる工夫をすること。

あきらめたらそこで終わり。

抜いたらどうしても後ろ向きになりやすい。

そういうとき、ふりかえって記録をみたりするといい。

成長していることがわかれば、続けていくためのパワーにもなる。

お互いたのしみましょう＾＾

本日もありがとうございます！

～　ここまで読んでくれたあなたへ　～

ここまでお時間いただけ誠にありがとうございます！！

感謝してます♪

あなたのいまの想いを、コメントいただけるとすごくうれしいです＾＾

あなたの想い、聞かせてね＾＾

どんな些細なことでも遠慮なく～＾＾♪