自慰禁でのイライラを解消するには（自慰禁201日目）

やっほー、まさる。だよ＾＾

「自慰禁はじめたけど、イライラして集中できない・・・」

自慰禁はじめたばかりの頃は、

まだ身体もなれてないのもあって、

イライラしたりする。

超えるまではやはり辛い・・・。

性欲は食生活の影響も大きいので、

食生活を変えてみること。

ジャンクフード、砂糖を控え、食事の量を減らす。

ムラムラしたら、

筋トレなどで身体を動かし発散するといい。

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