やる気が出ない。そんな時にすると良いシンプルなこと。～その２～
やっほー、まさる。だよ＾＾
「何だかやる気が出ない・・・」
そんなときあるよね。
前回に引き続き、
今回は、そんなお悩みに対して話していくよ＾＾
「前回の記事？なにそれ？」という場合はこちら
簡単に前回のおさらいをすると、
そもそも、動けない時のひとつとして、
「そもそも身心が疲労しきっている」
というお話だったね。
そして、
多くの人は、休息といいつつも、
結局は作業をしていたりする。
例えば、横になって、
・スマホをする
・TVをみる
・本を読む
・音楽を聴く
これらは休息にならない。
なぜかというと、
目や耳を酷使して、脳が活動しっぱなしで休まっていなかったりするから。
というお話だったね。
「じゃあ、どうすればいいの？」
ということについては前回記事の中に書いているので、読んでみてね＾＾
前回記事はこちら
本題。
今回は、動けない時の２つ目をお話していくね＾＾
２．心の底では「したくない」と感じているとき
「やらないといけない」
というキモチからやろうとしているとき。
動こうとしても、動くのに時間がかかるし、
ストレスも蓄積していくことになる。
「じゃあ、どうすればいいの？」
結論を先にいうと、
徐々に「（心の底から）本当にしたい！」をする時間を増やす。
とはいえ、
「どうしてもやらないといけない」ってこともあるかと思う。
例えば、期日までに〇〇をしないといけないとか。
そういう時は、前回記事と同様、
時間を決める。
ダラダラとやらない。
メリハリをつける。
やることと、やらないことを決める。
そして、
オフの時は、思いっきり自分のしたいことをする。
徐々に自分の本当にやりたいことの時間を増やしていく。
結論。
「やらないといけない」
というキモチから徐々に
「やりたいからやる」
で動くようにしていく。
あなたが今よりもっと幸せを感じられますように＾＾
本日もありがとうございます！
～ ここまで読んでくれたあなたへ ～
感謝してます♪
【変われる人】と【変われない人】の違い。
それは・・・
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